유아기 꼭 챙겨야할 아이들을 위한 필수 영양소
성장발육이 왕성한 유아기에는 활발한 신체 활동과 성장뿐 아니라 운동능력, 지능, 언어능력, 사회성 및 정서적인 발달이 활발하고 음식에 대한 기호가 뚜렷해집니다. 이 시기에는 특히 부모님들이 필수 영양소를 잘 챙겨야 아이가 건강하게 자랄 수 있게 됩니다. 유아기 꼭 챙겨야할 아이들을 위한 필수 영양소별로 알아보겠습니다. 비타민 A 비타민A는 시력 발달을 위해 특히 색깔과 야간 시력에 중요합니다. 또한 아이들의 면역 체계를 강화하여 세균에 대항하는 능력을 향상시킵니다. 아이들의 식사에 당근과 기타 오렌지색 야채와 과일(멜론, 고구마 등)을 포함시키세요. 또한 초록색 잎 채소도 추가해주세요. 우유와 함께 섭취시 비타민A 흡수를 도와줍니다. 비타민 B 티아민, 리보플라빈, 나이아신, 엽산, 판토텐산, B6, B..
2023. 8. 6.